Йоги Бхаджан (Харбхаджан Сингх Хальса, 1929–2004) — духовный учитель, который открыл Западу Кундалини йогу. До него эта практика была известна лишь в Индии, а сегодня она стала популярной во всём мире.
Он родился в Индии, в семье сикхов, и с детства занимался йогой, дыхательными упражнениями и медитациями. В 1968 году переехал в США и начал преподавать Кундалини йогу студентам, предпринимателям и всем, кто искал здоровье и путь к осознанной жизни.
Йоги Бхаджан подчёркивал: для практики не нужно много времени. Даже 15–20 минут в день достаточно, чтобы почувствовать результат. Поэтому его метод подходит новичкам и занятым людям, у которых плотный график.
Основные элементы Кундалини йоги:
крийи — комплексы упражнений для энергии, здоровья и концентрации;
дыхательные техники — для снижения стресса и восстановления сил;
медитации и мантры — для ясности ума и внутреннего спокойствия.
Чтобы объединить практиков, Йоги Бхаджан создал организацию 3HO — Healthy, Happy, Holy Organization. Она существует и сегодня, проводит занятия, обучает инструкторов и развивает онлайн-программы.
Учитель уделял особое внимание женской энергии, считая её основой гармонии в обществе. Он создал специальные практики для женщин, чтобы они могли укреплять здоровье и внутреннюю силу.
Сегодня наследие Йоги Бхаджана продолжают тысячи последователей по всему миру. Его девиз «Будь счастлив, здоров и благословен» стал символом Кундалини йоги.
Почему стоит попробовать Кундалини йогу
Снижает стресс и помогает расслабиться.
Даёт энергию и ясность ума.
Укрепляет тело.
Развивает эмоциональную устойчивость.
Подходит даже тем, у кого мало свободного времени.